mam. ale dobra, nie ma co zmieniac tematu, trzeba podsumowywac, bo kazdy schodzi na wszystko inne niz o to co w tym temacie naprawdę chodzi. czyli co? najlepsze jest fbw jednak, a każda zmiana wprawdzie jest możliwa, ale przyniesie w związku z małym mym stażem do dupy efekty.
Witam Potrzebuję złapać szybko ok. 10kg Ćwiczę na siłowni, tylko że ostatnio tak praktycznie rekreacyjnie, bo wszystko poświęcam MMA. Ale ważę 75kg i źle się czuje w tej wadze, chcę przytyć 10 kg (oczywiścię bedzie to sam tłuszcz). Dietę przez ostatni okres jako takiej nie miałem Teraz staram się do niej wrócić, lecz cały czas mi zabierają [...]
[...] niż jestem w stanie wymienić od właściwości antywirusowych po antyrakowe. Oczywiście jest w nim ponad 40 substancji!!! więc nie podsumuję wszystkich. Sami pogooglujcie wszystko jest w Wikipedii i linki do opisu poszczególnych substancji. Ale jest to megastack prozdrowotny i moim zdaniem jeden z lepszych suplementów na jakie natknąłem się w [...]
Nie oceniam całego planu, ale jeśli chodzi o Twoje pytanie, to dobrze sprawdza się progresja ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzeń. Robisz 12/10/8/6 powtórzeń i przed każdą serią dokładasz 2,5kg. Oczywiście istnieją też inne rozwiązania a wszystko opiera się na stopniowym poznawaniu, na jaki typ treningu Twój organizm reaguje najlepiej.
Co do Tatoo to nie koniecznie, różnie z tym bywa. Forma bardzo dobra, zazdroszczę. Napisz coś więcej o sobie. Dałbyś jeszcze coś w innych pozach, bo wszystko to samo Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-01-28 23:42:37
[...] nachwyt szeroko niz podchywt wasko bo jakos niedawno probowalem tak bez obciazenia, na ilosc powtorzen, a kiedys mialem 2 razy mocniejszy podchwyt niz nachwyt, wiec to wszystko kwestia treningu hubert - musisz zaopatrzyc sie w super blasta to wtedy bedziesz mogl pic od razu po treningu zamiast posilku a teraz zalegla wypiska z wtorkowego [...]
nic nie idze kurva wrrrrrrrr szame i szame i lipa wszystko stoi w miejscu niema mowy o przetrrenowaniu czy cos bo trenuje na silce 3 razy w tygodniu pozatym nci nie robie bo prace mam taka ze nic nie robie tylko sobie siedzie czyli regeneracja musi byc ok o 9-10 4 jajka cale do tego makaron z 70 g 12-13 to szame wolowine lub karkowke lub serek [...]
witajcie, nazywam się marcin chodze teraz do czwartej klasy technikum. od początku roku mam problem z pewnym pajacem, gość wjeżdża na mnie przy każdej okazji w szkole, wyzywa mnie przy każdej okazji, robi sobie ze mnie żarty, że jestem półmózgiem, tępakiem i tym podobne. jestem spokojnym kolesiem nigdy nie szukałem zaczepki, bije się tylko kiedy [...]
[...] produkty są. A do konkretnych opinii masz dział opinie i zdjęcia na forum. Zresztą każdy suplement ma jakiś opis producenta. Zwykle przesadzony, ale wyjasni 'o co w nich chodzi'. Polecam też zapoznać się z tematami podwieszonymi na forum. Tutaj naprawdę jest wszystko czego potrzeba. pozdrawiam Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2011-01-29 11:20:01
[...] efekty osoba, która ma rodzinę (2 małych dzieci), prowadzi firmę (8 - 10 godz w pracy łącznie z sobotami) i generalnie za mało czasu żeby się wyspac. Pytam, bo mimo wszystko próbuję nie rezygnowac z cwiczeń (trudno to nazwac treninigem) - ostatni doszło do tego, że żeby pomóc żonie przy chłopcach cwiczę dopiero około 20tej lub 21tej trzy [...]
[...] . Waga : 55 kg Staż : Ćwiczę od 4 miesięcy wzrost : około 170 Od jakiegoś tygodnia bolą mnie plecy , więc postanowiłem napisać mój plan ćwiczeń abyście ocenili czy wszystko jest prawidłowo . Więc zacznę od początku , ćwiczę codziennie - 3 razy dziennie . PLAN PODANY W TAKIEJ KOLEJNOŚCI JAKIEJ ROBIE. * 10 pompek * 10 brzuszków [...]
Dzisiaj jest sobota, ale chce napisac kilka słów o poprzednim dniu tj.piatek. Skończyłem pracę jak zawsze w piątek o godz 13.10 przyjechałem do domu ,zjadłem posiłek spakowałem sie właczyłem komputer oczywiście na strone Trec , zacząłem czytać artykół na temat Leucyny ,w ten własnie sposób czekałem na chwile najwazniejszą tego dnia czyli [...]
[...] wskoczył z nią pod prysznic więc rozumiem że spalałem... podczas biegania zbijałem 600kcal więc pewnie w połączeniu z ABSem i FBW zrzucałem jakieś 1000. Wolę upewnić się że wszystko jest w porządku dlatego piszę tego posta. Mogę liczyć na to że w tym tygodniu przy utrzymaniu intensywności treningu i ograniczeniu spożywanych kalorii spalę tkankę [...]
Moim zdaniem świetny suplement ;] Po treningu wszystko co trzeba. O smaku średnio mogę się wypowiedzieć, bo po moim treningu mam jakiś słaby smak ;o. Ale rozpuszczalność jest git no i działa jak należy. Przy masówce 3x / 4x na tydzień cena też nie jest jakaś koszmarna ;] IMO aktualnie najlepszy produkt od Acti.
[...] chciałbym sobie zrobić całkowity przegląd mojego organizmu. Sprawdzić w jakim stanie są nerki, wątroba, trzustka, płuca i inne organy. Sprawdzić w badaniu moczu i krwi czy wszystko jest OK. Poziom hormonów itd. Czy w ogóle jest możliwe zrobienie czegoś takiego za jednym zamachem? Gdzie mogę to zrobić, ile to kosztuje? Gdzie powinienem się [...]
[...] że ja kontrakt podpisałem, a on ma podpisać i odesłać kontrakt dzisiaj, albo jutro. Kontrakt był wysłany do niego wczoraj wieczorem. My czekamy na jego podpis i myślę, że wszystko będzie w porządku. Miejsce walki będzie znane do przyszłej środy. Do tego czasu zdecydujemy czy to będą Katowice, czy to będzie Newark. - mówi BoxingNews.pl Tomasz [...]
Witam,otoz udalem sie do CTM w poznaniu i na poczatku standardowo powiedzialem co mi dolega itd,lekarz mnie zbadal i po kilku minutach przypuszczal ,gdzie moze byc przyczyna.Polozylem sie na kozetce i zaczelismy cwiczenia itd.Nastepne 3 dni bolalo mnie bardziej ale po kilku dniach bylo troche lepiej.Drugi raz spotkalem sie z nim po miesiacu i [...]
Zadawales pytanie o zelazie wczoraj...miales wszystko czarne na bialym...I za takie Twoje teksty jak "w dupie" napewno nie licz na pomoc innych z forum... Pozdro dla kumatych ,Je*** ten syf. Tyle z mojej strony ,dziekuje dobranoc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-01-29 14:11:57
[...] ciała, nie ćwicze z obciążnikami(tzn nie cwicze jak na siłowni ze sprzętem). CZas na treningu porównałbym do biegania i nagłego uzywania maksymalnej siły mięśni, ponieważ wszystko oparte jest na pracy nóg(ciagle ruszanie się,jak bieg.mam nadzieje że zrozumiecie co mam na myśli)na przemian z siłą ramion brzucha barków,całego korpusu wraz z [...]
Debiuty 2011 AsweS
